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好食物吃出好身体,3种食物不错过,补充营养,身体棒棒哒
日期:2019-10-24 11:30:31   阅读:2204

韭葱

多吃韭菜可以增强人体脾胃之气,也有利于肝功能。韭菜是老少皆宜的一道菜。吃韭菜可以预防腰痛、腿无力等症状。含硫化合物具有杀菌消炎的作用,能抑制一些常见肠道细菌的感染,如大肠杆菌和痢疾。其中含有挥发性精油和硫化物,有助于疏肝理气。

番茄

经常食用西红柿可以起到美化和解毒的作用。原因是西红柿富含果胶。一般来说,一次食用约150克西红柿可以促进肠道蠕动,排出粪便,通过排便排出体内多余毒素,从而达到解毒、润肠、润肤、美容的效果。不仅含有胡萝卜素,还含有番茄红素,而且维生素A、维生素C等维生素非常充足,经常食用它可以起到滋养身体、补充维生素的作用,还可以增进食欲。

萝卜

它具有化痰降气、消食止渴、化瘀解酒的作用。萝卜是一种理想的抗癌食品。一方面,萝卜含有大量维生素C,具有抑制癌细胞生长的作用;其次,萝卜中含有的酶也能分解食物中的致癌物质亚硝胺,并失去致癌作用。第三,萝卜中的木质素能提高巨噬细胞的活性,从而有效吞噬癌细胞。此外,弗莱含有更多的粗纤维,能够刺激胃肠蠕动,减少结直肠癌的发生。

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