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一到假期,这个指标最容易上升!原因竟是这样
日期:2019-11-23 12:34:33   阅读:4653

有经验的医生发现

在中秋节和国庆节的时候

许多人的血压开始逐渐升高。

为什么假期血压会上升?

1、饮酒过量,高血压!

在许多地方,没有酒也没有宴会。度假时,宴会会重复。第二军医大学长海医院血管外科主任荆玉平曾在《健康时报》心脑血管版发表的一篇文章中指出,过量饮酒容易导致血管失去弹性和硬化,导致高血压。大量饮酒也可能导致主动脉夹层,一旦破裂,生命就有危险。

2、忘记吃药,高血压!

国庆节期间,我们必须拜访亲戚和朋友聚一聚。北京朝阳医院急诊科副主任医师薛梅博士曾在接受《卫生时报》记者采访时指出,对于患有潜在疾病的中老年人来说,他们很兴奋,不规律地进食,不规律地休息,想吃什么就吃什么。需要长期定期服药的高血压患者此时容易出现突发急性并发症,如急性心肌梗死和急性脑卒中。

3、不活动、高血压!

北京医院心内科主任医师王芳曾在接受《健康时报》记者采访时指出,人体有惰性,在高强度压力下会突然放松。例如,假日期间连续三天每天睡14小时很容易导致神经失衡。就像一个人突然从高强度运动状态变成静止状态一样,大脑供血不足,导致头晕和高血压。

控制好你的血压,不要出事!

1.每天测量血压

上海中医药大学曙光医院心内科主任医师崔松(Cui Song)曾在接受《健康时报》记者采访时建议,节日期间应每天测量血压,尤其是对患有基础疾病的人。一旦血压明显波动,及时寻求医生的帮助。

2.每天锻炼至少30分钟

节日期间,日常生活和饮食不太规律,应该多注意体育运动。最方便可行的方法是走路,大步走,动作要慢。最好步行30分钟以上,并稍微出汗。

3、抗高血压药物不能停止

陆军军医大学第二附属医院心内科耿赵华博士曾在接受《卫生时报》记者采访时指出,高血压患者必须服从医生的指示,不能自愿减少或停止用药。不要忘记在假期吃药。在临床实践中,我们经常会遇到因擅自服用抗高血压药物而导致事故的患者,这些事故非常严重,甚至危及生命。停止服用抗高血压药物会导致血压上升和下降,这最有可能对血管壁造成损伤。如果长时间持续下去,很容易引发高血压急症,危及生命。

4、减少钠的摄入

假日期间有意识地控制钠的摄入有助于控制血压。

5.多吃新鲜水果和蔬菜

适量摄入富含钾的食物有助于降低血压。假期在家休息,利用这段时间多吃新鲜水果和蔬菜。

控制你的血压,祝你假期愉快!

资料来源:《健康时报》(身份证:日本宇宙开发事业团,2013年)

执行制片人:周年纪念

编辑:李永西和周哲

实习:张明明

少喝酒多锻炼!

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