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九月养生多吃以下食物,促进胃肠蠕动,排毒排便,早吃早好
日期:2019-10-23 11:46:20   阅读:4905

黑木耳

黑木耳也富含植物胶和一种叫做多糖的物质,多糖是一种滋养身体的天然物质。黑木耳也含有大量的膳食纤维。在这些物质的共同作用下,可以促进胃肠蠕动,帮助人体肠胃中有毒物质的清除和排出,防止便秘,从而预防结肠癌。

莼菜

水盾的外观像茶,具有极高的营养价值。水盾含有天然胶体,特别适合皮肤粗糙和深黄色的人。它能使皮肤细腻、白皙、富有弹性。挡水板刮油效果好。经常食用能促进胃肠蠕动,清热解毒,刮油消脂,是老少皆宜的菜肴。

茄子

天气越来越冷了。有人建议吃茄子。茄子富含维生素E。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一。它也是餐桌上常见的家庭蔬菜。它紫色的皮肤富含维生素E和维生素P,这是其他蔬菜无法比拟的。茄子纤维中含有皂甙,具有降低胆固醇的作用。茄子中含有茄碱,对癌症有一定的抑制作用。健康的身体,合理的饮食。

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